横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

横浜市戸塚の一軒家サロン

便秘・下痢の腸トラブル、冷え性、生理不順、

寝つきが悪い・眠りが浅いなどの睡眠障害を改善

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、足裏リフレで体内リセット

クールダンジュ～セラピストのともこです

当サロンは駅から距離がありますので無料送迎もしております。
お気軽にお申し付けくださいませ
クールダンジュまでのアクセス⇒詳細


1月に入りすでに半ば・・・
今年に入って何度か横浜にも寒波がやってきています
寒くて子供たちも学校の支度がゆっくりで毎朝バタバタしています


寒い今の季節は冷えが原因で便秘や下痢、肩こりなどに悩んでいる方が多いです
寒いので体に自然と力が入ってしまいますし、前かがみになりがち





すると血流が悪くなりさらに体のトラブルを引き起こします
悪循環


貼るホッカイロを活用するのも簡単に冷え対策になります
あとは血流が悪くなっているので消化のいいものを食したり、良く噛んで食べるのも効果的
また運動で血流をよくするのもいいですね


前かがみの姿勢ばかりではなく、時々背筋を伸ばしてみるのも気持ちいいですよ
寒い冬と上手に付き合って、便秘や下痢、冷え性や肩こりを改善していきましょう



当サロンへは戸塚、神奈川区、保土ヶ谷区、旭区、
港北区、泉区、瀬谷区、中区、港南台、大和市、
川崎市、藤沢市、湘南台、鎌倉市などから来て下さってます。

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皆さん、夏に比べて冬は温かい飲み物を飲む回数は増えますよね
熱くなってくると減ってきますが・・・
冷え性とご自分でも気づいていても冷たいものが多くなる夏。
もうそこまできています


私は夏でも温かいものを飲むようにしています。
夏は冷房がかかっているところも多く、室内と外の温度差もかなりあります。
最近では環境に優しく～と28度設定のところも多くなりましたが・・・


その温度差に体がついていけないということがあります。
せめて外に出る前に温かいものを１杯飲んで出ると体が温まっているので温度差も和らぎます


そんな時、体を温める、冷え性の方に効果を発揮するのは「生姜（しょうが）」です
我が家では生姜をすって乾燥させたものをジップロックに入れて冷蔵庫保管しています






1回に使う乾燥生姜はそんの少し。
1枚入れるとけっこうにおいも味もきます(笑)
ちぎって紅茶などに入れています
生生姜をすって直接投入もいいと思います


冷え性や下半身が冷える方も外出前の温かい１杯、ぜひ試してみて下さいね
健康トリビアにも冷え性改善方法を載せていますので、読んでみて下さい
⇒健康トリビア「冷え性」

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妊娠中もむくみとは無縁だった私ですが、最近むくみを感じることが多々・・・
なんで？と考えたんです


思いあたるのはただ１つ・・・
ストレッチの効いてないジーパンを履いていたんです
南町田のグランベリーモールにあるOLDNAVYで買ったものなんですが、子供サイズの１２０
自慢でもなんでもなく着るものがないって切実にちびっこの悩みです


我が家はコタツ派
座るときに膝を折り曲げて座ります。


締め付けはリンパの流れを妨げます。
原因がジーパンだったので特にひざ下、ふくらはぎにむくみを感じていたんです




ということで、下半身のむくみ取りのためにリンパマッサージやリフレクソロジーをセルフでやってます
気づいたのが早かったのでそんなには辛くないですが、以前のようにむくみ知らずに戻るまでは少し時間がかかるでしょうね
焦らずじっくりと続けていきたいと思います


健康トリビアにもむくみについて書いてます。
むくみ改善法

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「貧血」という言葉はご存知かと思います
妊娠中、出産後、授乳期など女性はとくに体の変化を感じやすいタイミングで「貧血」というキーワードも多く頭に浮かぶのではないでしょうか
しかしそれ以外でももちろん貧血になる方も多くいますし、サロンにも生理不順がお悩みでご来店される方も多くいらっしゃいます





貧血の多くは鉄欠乏性貧血と言われ、９０％の貧血の方がこれにあたります。
ヘモグロビンは、酸素と結合するヘムという物質と、グロビンという蛋白質が結合してできていますが、ヘムの合成には鉄が必要です。
鉄が生活習慣、ストレスなどによりバランスを崩すとうまく生成できなくなり鉄欠乏症になります。
原因の多くは生理による出血、激しい運動、妊娠や出産で必要な鉄分量が増加、ダイエットや食生活の乱れなどです。


貧血の場合、そこからガンなどの病気がわかることもありますので、定期的に血液検査を受け病気による貧血かどうかの確認も重要になってきます。


ピラティスはゆっくりした動きなのにしっかりと体幹を鍛え、脂肪の燃焼も促しますので激しい運動が苦手～という方はぜひ体験してみて下さいね

ピラティス教室の料金

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いよいよ2月に入り、花粉症のシーズン到来ですね
皆さんは花粉症対策って何かしていますか？





マスクはもちろんされると思いますが、その他にもツルツル素材のジャンパーにして家に入る前にはたき落してから入るのもいいとされていますがその日の洋服によっても羽織るコートも変わりますよね・・・
我が家ではプラズマクラスターを使っていますがなかなかいい感じなんですよ


環境省の通称はなこさんでも花粉情報が確認できますよ


あとは突然治ったり、逆に花粉症に悩むようになったり・・・とその年のその人の体調なども関係してきます。
ただ、食事や睡眠、腸内環境についてご自分の体と向き合うのはとってもいいことだと思いますのでぜひご自分の体との対話をしてみてください。
きっと何か気づきがあるはずですよ


体質改善というところでは腸内をマッサージする腸セラピーも効果大
悪玉菌と善玉菌のバランスを整えてあげることって花粉症に限らずとても重要なことなのです。


そこで花粉症対策向けのセルフマッサージ講座があったらいいんじゃないかなと考えました。
お友達やご家族でご受講可能です。
基本的には親子で腸セラピー講座と同じような感じです。
要するに腸内を整えていけば自然と体も強くなるってことにいつも行き着くわけです


お名前と人数を記載してメールをいただければと思います。
出張も可能ですのでお気軽にご相談下さいね。

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