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お腹の張り改善法

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
親子で通える体も心も体質改善サロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。  
 

お腹の張り。
ひどい方は苦しくてお腹パンパンなんてことも・・・


どうしてお腹が張るんでしょう？


「お腹が張る」という言葉を聞いて思い浮かぶ言葉はなんですか？



「ガス」や「おなら」じゃないですか？


運動不足によって腸内の動きが悪くなり、ガスがたまりやすくなることも原因のひとつです！


中学生や高校生、大学生などよく歩く、部活などで運動量もあると腸も活発です。
とはいえ若い子たちは夜10時に寝る規則正しい生活を送っている子も少ないようですね。
寝るのが遅かったり、夜のお菓子など不摂生もよくありません。
善玉菌が増え、ガスが発生しやすくなります！


ストレスや極度の緊張など精神的なことも原因になります。


お腹が張ってつらい
そんな時は適度な運動と規則正しい生活をまずは続けてみて下さいね


クールダンジュのメニューにあるピラティスと腸セラピーの組み合わせも人気です
メニュー/料金

カテゴリ:

• 健康（腸内環境・酵素）

(クールダンジュ) 2014年10月22日 22:52

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もしかして、私も便秘・・・？

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
親子で通える体も心も体質改善サロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。  


便秘とは・・・
何日も出ないこと。


ではありませーん


毎日排便があってもすっきり感のない人も実は便秘なんですよ


そんなことをわかりやすく書いてあるサイトがありました
http://www.taiho.co.jp/kenko/otayori/chounai03.html
（↑大鵬薬品のページです）


あと、赤ちゃんでも便秘の子がいますよね
小さい子でも腸セラピーできますが、私がやるよりもママがやってあげた方が断然いい


クールダンジュでは親子講座も開講しています。
便秘のママ、便秘気味のお子さん、ご家族みんなで便秘解消


親子の腸セラピー講座はママがお子さんにマッサージをしてあげます
ベビーマッサージなどもありますが、腸セラピーをママでもできるように考えました。


詳しくは講座のページを見てみてね

(クールダンジュ) 2014年10月21日 23:47

黄体ホルモンと便秘や下痢

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
元幼稚園の先生のあったかおうちサロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。 

イベント出展情報

プチハイシー
【日時】2014年10月16日（木）10時～15時
【場所】横浜市旭区中白根相鉄ローゼン横スズコーモデルハウス 


ブログのキーワードでも常に上位にあるのが【黄体ホルモンと下痢の関係】


生理前、お腹が張って苦しかったり便秘気味になったり…
生理が来たらお腹が痛くなったり下痢になったりした経験はありませんか


黄体ホルモン「プロジェステロン」は排卵後に増加します。
生理前に食欲が増すのもこのホルモンが原因


プロジェステロンが分泌されると塩分や水分をため込もうとするため、大腸に停滞している便の水分も吸収してしまうために便秘になりやすいというわけです


生理がくると分泌が止まり、次に蠕動運動が活発になり下痢になりやすいホルモンに似た物質【プロスタグランディン】が分泌され腹痛を感じるというわけです 


うまくつき合っていかなければなりませんが、便秘を解消し快便になれば例え生理前は便秘になりやすくても辛さも今より半減できるはず


生理前後が辛い方、月に１度の腸内リセット
生理前にぜひお越し下さい
 

(クールダンジュ) 2014年10月 7日 22:51

なんで便秘で悩むのは女性の方が多いの？

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
元幼稚園の先生のあったかおうちサロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。


便秘で悩んでる人って女性の方が多いイメージないですか？
確かに日本人の半数以上が便秘で悩んでいると統計が出ています


ではなんで女性の方が多いのでしょうか？


男性に比べると腹筋が弱いので排便力（大腸が便を送り出す力）が低い


女性は忙しさや人前での恥ずかしさでトイレを我慢することが多い


ダイエットの際、食事量を減らすというやり方の人が多い。
　食物繊維、水分などぜん動運動に影響を与えやすい

「黄体ホルモン」は女性ホルモンのひとつで身体に水分や塩分をためこむように指示を出すため、大腸の腸壁から便の水分が吸収されて便が硬くなる。
　


この黄体ホルモンは妊娠したときに、流産しないように子宮筋の収縮を抑制するはたらきもあり、それが腸にも影響してぜん動運動を低下させてしまうのです。
特に「黄体ホルモン」が多く分泌される月経の前や妊娠初期には便秘になりやすいのです


理由は色々ですが、便秘にならないための予防として腸セラピーを月に1度受けていただくようにお話ししております。
数か月に1回でも腸内にずっとためておくよりはマシ
時々、気になった時に出しに来てくださいね


腸内環境を整えて、体質改善したい方はぜひ
 

(クールダンジュ) 2014年7月12日 16:26

便秘の定義って考えたことある？

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
元幼稚園の先生のあったかおうちサロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。


便秘の定義を皆さんは考えたことがありますか
私は勉強する前、便秘は３～４日出ないことが便秘だと思っていました。


多くの方がうなずいてる感じもしますね
もちろんそれも１つなんですが・・・


普通に健康的な方ならば1日に1回排便があります。
ですが、その時スッキリしないなどの残便感を感じている方ならば便秘と言えます


お腹が張る（腹部膨満感）、食欲不振、腹痛、めまい、肌荒れ、頭痛などの自覚症状がない人ならば、たとえ毎日排泄がなくても便秘とは言えません


厳密な定義が難しい便秘ちゃんなのでした

(クールダンジュ) 2014年7月 2日 22:50

冷え性には生姜です(^^)/

横浜市戸塚の一軒家サロン

便秘・下痢の腸トラブル、冷え性、生理不順、

寝つきが悪い・眠りが浅いなどの睡眠障害を改善

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、足裏リフレで体内リセット

クールダンジュ～セラピストのともこです

当サロンは駅から距離がありますので無料送迎もしております。
お気軽にお申し付けくださいませ
クールダンジュまでのアクセス⇒詳細


皆さん、夏に比べて冬は温かい飲み物を飲む回数は増えますよね
熱くなってくると減ってきますが・・・
冷え性とご自分でも気づいていても冷たいものが多くなる夏。
もうそこまできています


私は夏でも温かいものを飲むようにしています。
夏は冷房がかかっているところも多く、室内と外の温度差もかなりあります。
最近では環境に優しく～と28度設定のところも多くなりましたが・・・


その温度差に体がついていけないということがあります。
せめて外に出る前に温かいものを１杯飲んで出ると体が温まっているので温度差も和らぎます


そんな時、体を温める、冷え性の方に効果を発揮するのは「生姜（しょうが）」です
我が家では生姜をすって乾燥させたものをジップロックに入れて冷蔵庫保管しています






1回に使う乾燥生姜はそんの少し。
1枚入れるとけっこうにおいも味もきます(笑)
ちぎって紅茶などに入れています
生生姜をすって直接投入もいいと思います


冷え性や下半身が冷える方も外出前の温かい１杯、ぜひ試してみて下さいね
健康トリビアにも冷え性改善方法を載せていますので、読んでみて下さい
⇒健康トリビア「冷え性」

(クールダンジュ) 2014年5月 6日 09:36

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