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ブログ 2021年3月アーカイブ
ショルダーブリッジで便秘解消のセルフケア
便秘解消に効くのは？
って聞かれたら
皆さんならなんて答えますか？
適度な運動！
ハイハイ
食物繊維！
ハイハイ
どれも便秘解消だけじゃなく、自律神経の乱れを整えたり、心のケアだったりにも効果的だと思います
わたしがオススメなのはピラティスのショルダーブリッジという動きです
動かし方があるので、
参考までに…
ピラティスのショルダーブリッジは腸を正しい位置に戻し、腸の動きを促してくれます♪
テレビの腸活の特集などでも紹介される動きです。
自分でセルフケアしたいけど、どうしたら？という方は、この動きをやってみて下さいね！
動き方はYouTubeでもアップされています。
ピラティスインストラクターの先生によって動かし方は色々ですが、検索して真似してみて下さいね。
もちろんクールダンジュ式ピラティスにご予約いただければ、ひとつひとつを確認しながらしっかりと効かせていきますよ！
(クールダンジュ)
2021年3月12日 14:59
2021年３月４月のご予約状況
体質改善応援サロン～クールダンジュ～オーナーのともです♪
腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪
【2021年3月のご予約状況】
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(クールダンジュ)
2021年3月12日 14:52
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