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体内リセットサロン クールダンジュ

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〒245-0067
神奈川県横浜市
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---営業時間---
平日10：00～13：00
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ブログ 簡単ストレッチ: 2021年3月アーカイブ

ショルダーブリッジで便秘解消のセルフケア

便秘解消に効くのは？

 

 

 

って聞かれたら

皆さんならなんて答えますか？

 

 

 

 

適度な運動！

 

 

 

ハイハイ

 

 

 

 

食物繊維！

 

 

 

 

ハイハイ

 

 

 

 

 

どれも便秘解消だけじゃなく、自律神経の乱れを整えたり、心のケアだったりにも効果的だと思いますキラキラ

 

 

 

 

わたしがオススメなのはピラティスのショルダーブリッジという動きです！

動かし方があるので、下矢印参考までに…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスのショルダーブリッジは腸を正しい位置に戻し、腸の動きを促してくれます♪

テレビの腸活の特集などでも紹介される動きです。

 

 

 

 

自分でセルフケアしたいけど、どうしたら？という方は、この動きをやってみて下さいね！

動き方はYouTubeでもアップされています。

ピラティスインストラクターの先生によって動かし方は色々ですが、検索して真似してみて下さいね。

 

 

 

 

もちろんクールダンジュ式ピラティスにご予約いただければ、ひとつひとつを確認しながらしっかりと効かせていきますよ！

 


(クールダンジュ) 2021年3月12日 14:59     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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