横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

「免疫力」ってよく聞く言葉なのでなんとなく“こんなもんかなぁ～？”って
わかっている方も多いと思います。

空気中にはウィルスや細菌、タバコの煙、大気汚染、カビなどの病原体、「ばい菌」が漂っています。
病原体はどんなに予防しても体の中に侵入してしまいます。
入らないようにすることは不可能・・・

ばい菌が体の中に入ってきたとき、
体を守る防御システムとして活躍しているのが「免疫力」

免疫力が低下するとどうなるでしょう

風邪をひきやすくなったり、病気になったり、疲れやすくなったり・・・
あまりいいことがありませんよね
なるべくなら免疫力を高め、健康的に過ごしたいです

では、免疫力を高める方法をお伝えします。

免疫力と体温には深い関係があるのです
自分の平熱より1度下がると免疫力は3割低下し、1度上がると5～6倍アップすると言われています。
平熱が 高い人ほど免疫力が高いと言えます。
ちなみに免疫力が最もよく保たれるのは、わきの下での体温が36.2～36.3度、舌下なら36.5～36.7 度くらい

冷え性の方は体の冷えを改善することも免疫力を高めることにつながりますので
半身浴したり、普段から温かいものを食べたり飲んだりするといいと言えます。

またファイトケミカルという成分をご存じですか？
テレビで特集されたりと耳にすることも多くなっています。
ファイトケミカルとは植物由来の化学成分のこと。
免疫力を高める効果があると言われ、ポリフェノールやタンニンなどがそれにあたります

ストレスの軽減やリラックスするなども非常に体温を上げ、免疫力を高めるのに効果的

免疫力を上げて、強い丈夫な体を作りましょう