横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

現代ではPCやスマホ、タブレットなどなど・・・
手軽にネットを楽しむことができます。
でも逆に眼を酷使しているということにお気づきでしょうか？

眼精疲労とは眼疲労とは異なります。
物を見ているだけで目の疲れや痛みを感じます。
時に視界がかすんだり、頭痛や吐き気などが起きる状態をいいます。
睡眠をとっても症状が回復しないほどの大変つらい状態を眼精疲労といいます。

≪眼精疲労の原因≫
■更年期障害・自律神経失調症・高血圧・低血圧・貧血などの体の不調による眼精疲労

■ドライアイ・緑内障・白内障・斜視・斜位など目の病気による眼精疲労

■イライラや不安などの精神的ストレスによる眼精疲労

≪眼精疲労の予防方法≫
疲れから血行不良になっていますので、ホットタオルを目の上にあててしばらくゆっくりしてみましょう。
ただし、充血のひどい時ホットしタオルではなく冷たくしたタオルにしましょう！

★ホットタオルの作り方★
水でしっかりと濡らしましょう。
よく絞りそのままレンジの中へ！
レンジで３０秒くらいチン♪しましょ～。
触ってみて熱すぎない程度がいいので初めて作るときは２０秒でいったん止め、触ってみましょう。

★アイスタオル★
水でしっかりと濡らしましょう。
よく絞りそのまま冷蔵庫へ！
すぐに使いたい場合は冷凍庫でもOKです！
気持ちよく冷えたら目の上へ置きましょう。

PCやタブレットを使用したら時々休憩を入れ、眼を休めてあげるのも大事です。
ストレッチも効果的ですよ！！